幸福的晚年需要口腔健康
日期:2013年05月02日  来源:未知  作者:admin
《幸福的晚年需要口腔健康》
湖南省干部保健委员会专家组成员
段亚光
长沙市口腔医院原院长 主任医师
一、概述
口腔健康是全身健康的重要组成部分,是人类现代文明的重要标志,是反映生命质量和生活品质的一面镜子。随着生活水平的提高,人们的寿命也随着延长,人们在追求长寿的同时,越来越体会到口腔健康和牙齿健康的重要性。俗话说:“民以食为天,食以牙为先。”长寿的前提应该是健康,其中,牙齿的健康是很重要的内容。试想,如果人活到70岁、80岁,但是没有一副健康的牙齿,甚至牙齿都掉光了,那么什么美味佳肴也无法享受,这样的长寿等于受罪。牙齿除了生理功能以外,还有其社会功能,这是区别于人体其他器官的独特之处。随着社会的发展,人与人之间的交往越来越多,良好的口腔卫生,洁白健康的牙齿,是沟通人与人之间感情交流的桥梁。很难想象不注意口腔卫生的人,一张嘴就散发出难闻的臭气,他怎么能在社交活动中展现自己的才华,去实现自己的理想。因此,老年时期的口腔健康和牙齿健康不仅是全身健康的一部分,而且是社会文明进步的重要标志。
 
二、老年期口腔健康的重要标志
早在1979年,世界卫生组织(WHO)就将牙齿健康列为人体健康的十大标准之一,把龋齿列为仅次于心血管疾病、癌症之后应重点防治的第三类非传染性疾病。2007年,世界卫生组织提出口腔疾病是一个严重的公共卫生问题,需要积极防治。口腔健康包括:无口腔颌面部慢性疼痛、口腔癌、口腔溃疡、先天性缺陷如唇腭裂、牙周(牙龈)疾病、龋病、牙齿丧失以及影响口腔的其他疾病和功能紊乱。众所周知,日本是世界的长寿之国,它拟定的老年人牙的健康标准为:“80-20”,意思是说,80岁时仍然拥有20颗健康的牙齿。在我国,拟定的老年人牙的健康标准是65岁以及65岁以上的老年人保持20颗功能牙的百分比,在农村为60%,在城市为80%,这个标准虽然大大低于日本的标准,但要实现这个目标仍有许多工作要做。
据调查,目前我国60%的人从未看过牙医,仅有2%的居民有定期进行口腔检查和清洁牙齿的习惯。老年人,尤其是农村的老年人更加缺乏看牙医的意识。长沙市60岁以上的老年人有近100万,65岁以上的缺牙率为97%,其中无牙老人约占5%,他们只能靠牙床磨碎食物,其身心健康受到严重损害。因此,尽快掌握自我口腔保健方法,养成自我保健习惯尤为重要。
 
三、老年期常见的五种口腔改变
人进入老年时期,除了自我感觉眼睛花,耳朵聋,腿脚不灵,感觉迟钝外,比较明显的感觉是牙齿不如年青时那样好用了。口腔是人体的重要器官,同样也会逐渐出现衰老的变化。口腔的老化主要表现在牙齿、牙龈、口腔粘膜唾液腺及牙槽骨等组织。这种衰老的变化,不仅仅是功能的减退,而且是伴着结构的改变而出现的。变化的过程是缓慢的,循序渐进的,没有明确的阶段。加上老年人不可避免的患有全身疾病,可以影响到口腔,(例如糖尿病,例如全身骨钙的流失……)致使每个衰老的情况存在着较大的差异,主要表现为:
1、牙齿的改变
老年人牙齿最明显的改变是牙齿的磨损。青年时期恒牙的牙面有明显的牙尖,窝沟,牙齿的表面全部被牙釉质覆盖。随着岁月的流失,牙齿进入老年期,普遍出现不同程度的磨损,严重者牙冠可被磨耗殆尽,仅剩牙根,影响了食物的磨碎,营养的吸收,增加了胃肠道的负担,容易引起消化不良,甚至慢性胃病。
2、牙龈的改变
老年人牙龈的改变最突出的表现是牙龈萎缩,牙根暴露,造成牙间隙增宽,牙缝嵌塞食物残渣,牙龈红肿出血。
3、牙槽骨的改变
老年人在全身骨钙流失的同时,牙槽骨也会发生骨钙的流失,表现为牙槽骨萎缩。牙槽骨萎缩在牙齿存在时可以发生,一旦牙齿缺失,牙槽骨缺乏生理性刺激,萎缩的速度就会加快。由于包围牙齿根部骨组织的减少,牙龈相应的萎缩,牙齿出现松动,肿痛,咀嚼无力。
4、唾液腺的改变
随着年龄的增长,分泌唾液的唾液腺腺泡逐渐萎缩,造成唾液分泌减少,唾液对口腔的冲洗,自洁作用减弱,自我感觉口干、口臭。
5、口腔粘膜的改变
老年时期,口腔粘膜逐渐变薄,加之唾液减少,缺乏润滑保护,致使口腔粘膜很容易受到损伤。例如,舌部粘膜的萎缩,对刺激敏感,产生烧灼感,味觉减退。
由于有了上述的种种改变,老年人常会出现牙齿松动,咀嚼功能减退,牙齿敏感,口干,口腔粘膜容易受到损伤,假牙不容易稳固等现象。
四、常用的自我口腔保健方法
老年人自我口腔保健是全身保健的组成部分,我国自古以来在养生防老方面有很多宝贵的经验可供借鉴。例如,提倡饮食有节,起居有常,不妄劳作,心神清净等均为很有效的保健方法。在自我口腔保健方面有以下几点建议供借鉴。
1、保持口腔清洁
坚持做到餐后及早晚用温水刷牙,睡觉前刷牙尤其重要。睡眠时,唾液分泌减少,食物残渣如果留在牙缝里,会在细菌的作用下发酵,腐蚀牙齿,形成龋洞。刷牙不仅能清除口腔里的污物,还有按摩牙龈,改善其局部血液循环的作用,这对防止牙龈萎缩,增进牙周组织健康也有一定的意义。戴有假牙的老年人更要注意保持口腔清洁,如果是活动假牙,要在每次进食后取下,清洗干净了再使用,晚上要把假牙浸泡在凉开水里,第二天早上刷牙后再戴。除了早晚刷牙外,还要注意漱口,漱口水可用茶叶水或淡盐水,借助水的冲力,把口里的食物残渣请除掉。
2、保护牙齿
老年人由于牙齿的磨损、老化,牙齿变得比较脆,因而不宜咀嚼过硬的食物,以免造成牙齿折裂或缺损。因牙齿磨损引起的对冷、热、酸、甜刺激产生的过敏症,一般选用脱敏牙膏,含氟牙膏可以减轻疼痛。
我国古代医学对牙齿的保健有丰富的经验和详尽的记载,有关叩齿的方法多有描述。
每日晨起,睡前坚持叩击后面的磨牙(不要让前面的门牙先叩),对牙病的预防有一定的作用。用现代医学观点来评述叩齿法,认为叩齿产生的冲击波不仅能促使牙根血管扩张,加速牙根部的血液循环,而且还能改善牙齿,耳朵及脑部的血液循环,从而起到防治牙齿松动,耳鸣和健脑的作用。
3、强身健体
口腔健康直接或间接影响全身健康,而全身疾病对口腔健康的影响也不容忽视。祖国医学认为:“肾衰则齿豁”,表明了机体与牙齿之间的依存关系。因此老年人在注意口腔保健的同时,要坚持进行户外锻炼,保持乐观情绪,注意膳食合理,去除不良嗜好(戒烟、限酒、不嚼槟榔)。
4、定期进行全身和口腔健康检查,听取医师的建议,做到有病早治,无病早防。
最后用四句话祝福所有的老年朋友:
坚持走路,齿易常漱,生活规律,青春永驻。