冬季怎么晒太阳?
日期:2019年10月23日  来源:望城区老科协  作者:杂志

1.上午10点至下午4点适合晒太阳。此时的太阳比较和煦,更利于维生素D的生成。成年人每天日晒时间以30分钟至1小时为宜。

2.晒太阳的同时还要注意及时补充水分。除了多喝水,还可以多吃含量高的果蔬。

3.最好戴上墨镜。午后晒太阳要注意保护眼睛,防止紫外线直接射入眼睛,对其造成伤害。

4.不要穿太多、捂太严。冬季晒太阳时应确保在不受寒的前提下,尽量让脸部、脖子、双手等部位露出来。

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