天天保健
日期:2019年11月06日  来源:望城区老科协  作者:办公室

“假装运动”延缓手臂衰老(二)

       假装飞翔:站立,两臂伸向两旁,好像鸟拍翼似的慢慢挥动手臂,宜做1~2分钟。

      假装打沙包:想象前面有一个沙包,用拳头击打过去,或是与一个假想的对手在打拳,可做10~20次。

      假装抛球:拿一个球抛向空中,落下时接住,或者让球弹在地上、墙上并接回。如果没有球,亦可做抛球的手势,每臂做10次,稍稍休息后,再做10次。