适当吃“苦”把肾补
日期:2019年11月18日  来源:广东省中医院珠海医院治  作者:成杰辉

 适当吃“苦”能起到补肾的效果。


    冬天阳气趋于内敛,阳旺于内,平素体格强健或辛辣肉食较多之人,可能容易出现口舌生疮、口干口渴、咽喉肿痛、心胸烦热、小便黄赤、失眠多梦等内热上火的症状,此时可适当饮用绿茶,食用柚子、西柚、慈姑、苦瓜、苦菊、莴笋等食物,有助于清热泻火、利尿润肠。


    平时手足不温、畏寒喜暖、大便稀溏、小便清长之人体质偏于虚寒,则不宜过多食用此类苦寒之品,否则容易加重阳气虚衰。红茶、杏仁、艾叶、白豆蔻、陈皮、远志等苦温之品,既能温脾燥湿又能温肾坚阴,可于茶饮、食疗当中加以搭配。