流感季保健划重点:防寒润燥
日期:2020年01月22日  来源:kllnb  作者:wj

最近《柳叶刀》子刊刊登了一项新研究,发表了通用流感疫苗人体试验结果。据了解,每年流感疫苗都是基于提前的预测,一旦出现预测毒株和当季流行毒株不够匹配的情况,就会影响疫苗效力。因此,人们迫切需要一种不受流感病毒变异影响的通用流感疫苗。

  疫苗是最有效的预防流感途径,但每年总会有人因各种原因未能接种疫苗,那么他们又该如何预防流感呢?

  指导专家 广州中医药大学第一附属医院药学部副主任药师 谭汉添

  记 者 黄旭君

  通讯员 锁卓琪

  除了疫苗 卫生也很重要

  受冷空气影响,最近广东地区降温比较明显,早晚尤其凉意袭人。广州中医药大学第一附属医院药学部副主任药师谭汉添表示,在这样一夜转凉的季节里,人体往往容易对气温变化来不及调整而出现不适,以年老体弱者和小儿尤为明显,常出现心血管疾病、腹泻、感冒等。

  换季不但容易得普通感冒,同时也是流感爆发的季节。对于预防流感,注射流感疫苗是一种比较有效的途径,但是接种人群也有一定的局限性:6个月以下婴儿、某些慢性病发作期、对疫苗过敏者等,都不宜接种流感疫苗。另外,每年接种流感疫苗的时间有限制,有的老年人因其他各种客观因素而未能及时接种疫苗,那么对于他们来说,又该如何预防流感?

  根据疾控专家推荐的预防流感家居指南,预防流感及其他呼吸道传染病的重要手段,是保持良好的个人卫生习惯,包括勤洗手;尽量避免去人群聚集的场所;出现流感症状之后,如果咳嗽、打喷嚏的时候,用纸巾、毛巾等遮住口鼻,然后洗手,尽量避免触摸眼睛、鼻或口。

  当家庭成员出现流感患者时,要尽量避免相互接触,尤其是家中有老人或慢性病患者这种高危人群的时候,更应该注意防护。当家长带有流感症状的患儿去医院就诊时,要做好患儿自身的防护,比如戴口罩,避免把病毒传染给其他人,也避免交叉感染。此外,学校、托幼机构等集体单位中出现流感样病例时,患者应居家休息,不带病上班、上课,减少病毒的传播。

  保健重点转为防寒润燥为主

  秋天天气干燥而气温渐冷,老人尤易出现凄凉、垂慕的忧郁感,诱发心血管疾病。谭汉添指出,从中医角度来说,肺气虚弱者则容易出现呼吸道疾病,如流感等。因此,秋冬换季时节,老年人易寒邪入体,从而诱发流感、慢支、心梗等疾病。

  谭汉添建议,此时养生保健的重点应该是调神、润燥、防寒、锻炼,也就是要做到:1.调养精神,心情开朗豁达。2.养阴润燥降火。3.防寒保暖,根据气温变化适时加减衣服。4.加强运动锻炼,增强体质,提升正气。年轻人可以进行跑步、打球等体育运动。老人则可以进行散步、打太极,或者是跳交谊舞等适度运动。

  此外,他还为大家推荐了两个预防流感的中药方(最好在医生指导下使用)。

  防流感食疗方:

  1.洋参双龙汤。西洋参10克、五爪龙100克(五指毛桃)、龙骨(猪脊骨)500克。适于脾、气两虚,免疫力低下,热性体质人群。小儿或体质虚寒者可用太子参或党参代西洋参。

  2.参芪炖鹌鹑。红参10克、北芪30克、鹌鹑2~3只。适于气血两虚,体质虚寒,免疫力低下人群。小儿、孕妇不宜用红参,可用太子参代。

  3.白花核桃猪肺汤。白果6颗、无花果15克、核桃仁15克、猪肺一副。适于肺气虚弱,肺燥者。白果有微毒,去皮后煲汤可破坏毒素,小儿、孕妇慎用。

  防流感经验方:

  1.热性体质:桑叶10克、板蓝根10克、菊花15克、大青叶10克、连翘15克、黄芩12克、牛蒡子8克、柴胡8克、鱼腥草30克、沙参15克、藿香12克。

  2.寒性体质:防风12克、荆芥10克、藿香15克、苏叶10克、连翘12克、茯苓15克、羌活15克、桔梗12克、生姜15克。

  以上两方老人、小儿用量酌减,孕妇应由医生指导使用。